يوم الجمعة سعيد!
أمس بعد العمل جاء بن معي لإعادة زبدة اللوز الملوثة إلى تاجر Joes.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09
يعيش
00:00
08:21
01:45
لسوء الحظ ، لقد ارتكبت خطأً الصاعد في التسوق عندما كنا جائعين ، انتهى بنا المطاف مع الكثير من الأشياء الجيدة في العربة مثل ملفات تعريف الارتباط البندق الشوكولاتة هذه. (لاحظ الطريقة التي يتم بها فتح المربع مثل الحيوانات.)
لحسن الحظ (؟) ، بعد تناول اثنين من ملفات تعريف الارتباط بعد العشاء ، لا أعتقد أنها تتغير في الحياة ، لذا سأترك الباقي لبن. وهي صغيرة لأن تكون 180 سعرة حرارية ل 2 ملفات تعريف الارتباط!
هذا الصباح فعلت 3 ميلير سهلة ، على بعد ميل واحد على الأقدام. بعد ذلك ، هرعت إلى المنزل حتى أتمكن من ضرب القصة قبل أن أبدأ العمل. كانت حالة طوارئ سيلتزر!
بالإضافة إلى ذلك ، كان الكثير منكم متشككين في وصفة بودنغ بروتين اليقطين الخاصة بي وملعون ملفات تعريف الارتباط اليقطين بدلاً من ذلك. حسنًا ، سأقدم. أمسك المكونات للحصول على ملفات تعريف الارتباط اليقطين السهلة أيضًا!
في طريقي إلى المنزل ، وجدت لوحين ترخيصين ممتعين اعتقدت أنني سأشاركه من أجل المتعة يوم الجمعة:
1. لوحة ترخيص بن؟ ليس حقا ، لكنه يناسب.
2. السلام.
الإفطار من مونيكان.
اسأل مونيكا #44
مونيكا من Run Eat Eat Trek محادثات حول:
FitBloggin – مؤتمر Fit Bloggers
1. فاتني مدى طويل على خطة تدريب الماراثون الخاصة بي. ماذا أفعل؟
2. كيف تظل متحمسًا أثناء التدريب لنصف ماراثون؟
ATTN: بعد التعليقات اليومية بأن RER لا يفتح/يعمل/يسمح لك برؤية الصور أقوم بتبديل الخوادم. مجرد رأس في حالة انخفاضه خلال الأيام القليلة القادمة! أنا أعمل على جعل RER أفضل ترك أفكارك في مربع التعليقات
سؤال: ماذا تفعل في نهاية هذا الأسبوع؟
اترك أسئلة Monican الخاصة بك أدناه أو راسلني عبر البريد الإلكتروني RuneAtrepeat في Gmail
لدي على المدى الطويل المخطط وقيلولة طويلة بعد ذلك.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
زبادي تشوباني جديد مع زبدة اللوز وزبدة الكاجو
زبادي تشوباني جديد مع زبدة اللوز وزبدة الكاجو
جديد Chobani Nut Butter Yogurt Greek Greek and Peanut Butter Chex Cereal Review and Information. وعاء الزبادي مع زبدة اللوز
اقتراحات الإفطار الصحية ولماذا هي أفضل ألواح الجبن
اقتراحات الإفطار الصحية ولماذا هي أفضل ألواح الجبن
اقتراحات لتقديم وجبة فطور صحية بسرعة. كيفية صنع لوحة الجبن. وصفات حليب كاليفورنيا الحقيقية والاقتراحات للموت الصحي
موجة من 6 أقدام من مونيكا المحلية الخاصة بك
موجة من 6 أقدام من مونيكا المحلية الخاصة بك
هل يمكنك الجري أثناء اندلاع فيروس كورونا؟ خط نص أزمة الصحة العقلية 741741 وموارد العنف المنزلي لـ T
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
رإنه أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل تاجر صحية Joes Pumpkin Foods. تحقق من هذه الجولة من أفضل الأطعمة الموسمية من TJ مثل Pecan Suppk
⚡ من قبل الشهية
.