يوم كامل من الأكل معًا.

تشغيل: 4 أميال من محاولة مؤسف للتكرار
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية

القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07

يعيش
00:00
08:21
14:26

الإفطار: لقد صنعت بين عشية وضحاها شوفان الجبن.

لم يخرجوا بشكل مذهل ، لذلك سأوفر لك الوصفة.

تركت مات في معسكره بعد الإفطار. سيذهب إلى معسكر محيط أوشن رائع للغاية. أنا بطن جيلي ضخم فوقه.

عدت إلى المنزل للعمل وكذلك حصلت على الجوع في منتصف الصباح.

باتي البيض مع الكاتشب

الغداء: لقد راضت عن تينا لتناول طعام الغداء. تعيش في بوسطن ، وكذلك أنا على الإنترنت هنا ، لذا لم أتمكن من إمكانية رؤيتها مرة أخرى بينما كنا على نفس الساحل بالضبط!

ذهبنا إلى Sharky’s Wood Grill. لقد مرت سنوات منذ أن كنت هنا ، كما أنني لم أدرك هناك ، نحن العديد من الخيارات الصحية!

سالسا بار السعادة.

Cholula <3 أمرت سلطة السلمون. كان ديليش! لقد كان غداءًا رائعًا حتى كنا نقوم بتطهير الطاولة وكذلك رأيت أنني كنت أحصل على تذكرة! ركضت في الخارج ، ومع ذلك فقد تأخرت كذلك. F.Word. لكن ليس من المتكرر أن أتناول الغداء مع صديق وكذلك التسكع مع إخوانه الصغير ، لضمان أن هذه هي اللحظة الحاسمة في يومي. لسوء الحظ ، اضطررت إلى تقليل تينا في محطة الطيران بعد الغداء. أراك لاحقا! عندما حصلت على منزل كان لدي نصف شريط البروتين (لأنني أكلت النصف الآخر أمس). بعد ذلك بقليل ، بدأت في التحسس لتناول وجبة خفيفة. وعاء بت واحد ، سنقوم بالاتصال بهذا الشيء الرائع. لقد اخترت مات حوالي الساعة 4 مساءً وكذلك كان لدي بعض الكرفس وكذلك الحمص أثناء العمل لمدة ساعة أخرى. أخيرًا ، اتصلت به يومًا وكذلك مات وكذلك مشيت لاستهداف لتبادل شيء ما. منذ أن تبادلت ثوب اشتريت محفظة. حتى ستيفن التجارة ، أليس كذلك؟ وجبة عشاء انتظر ، أضف الكاتشب. الحلوى. الكثير. النهاية. أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك